Kanser Tedavisi Sırasında Susuz Kalmamak

Kanser tedavisi sırasında ve kusma ve ishalden dolayı sıvı kaybı arttığında, yeterli miktarda sıvı almak önem taşır. Yeterince sıvı almamak dehidrasyona yol açabilir. Dehidrasyon, vücudun normal işlevlerini yerine getirmek için yeterine suya sahip olmaması durumudur. Dehidrasyonun işaretleri arasında az idrara çıkma veya çok koyu renkli idrar, baş ağrısı, baş dönmesi, ağız kuruluğu ve düşük kan basıncı yer alır.

İşte tedavi sırasında susuz kalmamanıza yönelik birkaç tavsiye.

• Kendinize günde 8 ila 10 bardak (1,8 ila 2,3 litre) sıvı alma hedefi koyun. Bu miktar boy ve kilonuzun yanı sıra kayıplarınızı telafi etmek için ne kadar sıvıya ihtiyaç duyduğunuza göre değişebilir.
• Evdeki bardaklarınızın ne kadar su alabildiğini ölçerseniz, gün içinde ne kadar sıvı aldığınıza dair iyi bir tahmin yürütebilirsiniz. Pek çok uzun bardak bir fincandan daha fazla sıvı alabilir.
• Yanınızda daima bir şişe su veya başka bir içecek bulundurun.
• Evinizde bir şeyler içmenizi hatırlatan notlar bırakın.
• 8 kutulu bir tablo oluşturun ve içtiğiniz her bir fincan sıvı için kutulardan birinin üstünü çizin.
• Susama her zaman iyi bir dehidrasyon göstergesi değildir. Bu nedenle susayıp susamadığınıza değil, günlük hedefinize bağlı olarak sıvı için.
• Eğer tek seferde büyük miktarda sıvı tüketemiyorsanız, gün boyunca ufak yudumlar alın.
• Buzlu şeker, jelatin, İtalyan buzu, çorba, smoothie ve karpuz gibi yüksek sıvı içeriğine sahip gıdaları beslenme rejiminize dahil edin.
• Sıvı kayıplarını arttırabileceklerinden dolayı, alkollü ve yüksek kafeinli içeceklerden kaçının.
• Su dışında tüketilebilecek içeceklere soda, meyve suyu, spor içecekleri, et suyu, aromalı sular ve ağızdan alınan besin takviyeleri örnek verilebilir.